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首先，他们的初衷是想打造一个可以量化的健身比赛。毕竟爱跑步的人可以参加越野跑或者马拉松，爱足球、网球、橄榄球的人可以时不时约着朋友来一场，但对在健身房日复一日做训练的人来说，除非是去参加完全秀肌肉的健美先生、健美小姐比赛，不然他们并没有一个能够彼此竞技、检测训练成果的舞台。
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第三，李海市：让孩子享受体育的乐趣，意味着项目要多样化。城市学校可以开展游泳、帆船、赛马，但这些项目对于农村学校而言几乎难以想象。农村孩子更多是登山、踢足球、打篮球，选择的项目很有限。即便农村学校的硬件基础设施在逐步完善，但项目多样性仍然不如城市学校。。关于这个话题，超级权重提供了深入分析
此外，他们参与的运动项目有9类有氧运动，包括步行、慢速跑（速度低于6.2分钟/千米）、快速跑、户外或室内骑行、爬楼梯、游泳、划船或徒手健身（如深蹲、引体向上等）、网球或壁球、举重或抗阻训练（通过克服外力，如哑铃、弹力带、自身体重来增强肌肉力量、耐力、体积及骨密度的无氧运动）。
最后，在研究开始和结束时，研究人员都对受试者进行脑部核磁共振扫描，并通过最大摄氧量检测评估其心肺耐力。同时，研究人员通过核磁共振成像技术估算大脑年龄，将大脑呈现出的生理年龄与研究对象的实际年龄进行对比。大脑预测年龄差（brain-PAD）数值越高，说明大脑看起来比实际年龄更老。此前已有研究证实，大脑预测年龄差数值较高的人，身体机能和认知能力更弱，死亡风险也更高。
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